Cours offerts
Pratiqué dans une salle chauffée à 38°C/40°C, le Hot Yoga Prana est un entraînement musculaire et cardiovasculaire non compétitif qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux.
YIN
Ouvert à tous - Intensité doux. Rétention des postures assises et couchées d’une durée de 1 à 5 minutes Des étirements en profondeur. Pratiqué dans une salle chauffée à 36C/38C.
PRANA
Ouvert à tous - Intensité modérée / élevée. Prise de 30 postures statiques. Combinaison de postures qui promouvoient l'endurance musculaire, le cardiovasculaire, l'équilibre, la souplesse, la coordination et la respiration. Pratiqué dans une salle chauffée à 36C/38C.
POWER
Niveau intermédiaire / avancé - Intensité très élevée. Enchaînement de postures à un rythme soutenu. Travaille l’endurance musculaire, l’équilibre, le cardiovasculaire, et la respiration.
Vous devez avoir suivi un minimum de 4 cours Prana et / ou Flow Yin ou pratiquer un sport / un entraînement de manière assidue. Vous devez être à l’aise à explorer des postures intermédiaires / avancées.
GAINAGE
Renforcement musculaire et tonification du dos et des abdominaux.
ÉQUILIBRE SUR LES MAINS
Voyez le monde à l'envers, apprenez à vous tenir sur les mains! (handstand).
Bienfaits au niveau physique
- Développe la souplesse, tonifie les muscles, améliore la coordination
- Améliore l'endurance cardiovasculaire
- Renforce le centre (les abdominaux et les muscles du dos)
- Favorise la perte de poids
- Renforce le système immunitaire et digestif
- Détend le système nerveux
- Relâche les tensions musculaires
- Prévient les blessures
- Améliore la conscience du corps
Bienfaits au niveau mental
- Diminue le stress et l'anxiété
- Améliore la concentration, la détermination et la capacité de discernement
- Revitalise l'esprit
- Transforme les habitudes néfastes
- Inspire la sérénité