Pratiqué dans une salle chau ée à 38°C/40°C , le «Hot Yoga Prana» est un entraînement cardiovasculaire non-compétitif qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentals. René-Lévesque et Belvédère) www.HotYogaQuebec.com info@espaceyogaprana.com 418.265.YOGA Il n’y a pas d’inscription. Vous n’avez qu’à vous présenter. BIENFAITS AU NIVEAU PHYSIQUE - améliore l’endurance cardiovasculaire; - renforce le centre (les abdominaux et les muscles du dos); - favorise la perte de poids; - détend le système nerveux; - relâche les tensions musculaires; - prévient les blessures; et - améliore la conscience du corps. BIENFAITS AU NIVEAU MENTAL - Diminue le stress et l’anxiété; - révitalise l’esprit; - transforme les habitudes néfastes; et - inspire la sérénité. CONSEILS ET RÈGLEMENTS - Évitez de manger au moins 2 heures avant le début d’un cours. - Les appareils électroniques doivent être éteints sur les lieux. - Si c’est votre première fois, veuillez arriver au moins 20 minutes avant le début du cours. - Le studio ouvre ses portes 30 minutes avant le début de chaque cours et ferme ses portes 5 min avant le début du cours. - Le «Hot Yoga» n’est pas recommandé aux gens souffrant de troubles cardiaques, d’hypotension et d’hypertension. - Si vous êtes enceintes, le cours de «Hot Yin» pourrait vous convenir. Par contre, veuillez s.v.p. consulter votre médecin. QUOI APPORTER - 1 tapis de yoga (en prêt à $2); - 1 bouteille d’eau (en vente à $2); et - HOTYOGAPRANA Inspirez. Expirez. Transformez.